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Programas

Específicos

PROGRAMAS PARA FORTALECER
PROGRAMAS DE MOVILIDAD, ESTIRAMIENTOS Y AUTOMASAJES
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Si ya controlas todos los conceptos vistos en El Método, realiza tu programa de ejercicios y siente como tu cuerpo mejora. Empieza por el más básico, no tengas prisa en pasar al siguiente. Recuerda, lo importante es el control en la ejecución y que la activación muscular sea la correcta, para no generar cargas o molestias indeseadas.

Libera tu cuerpo de las tensiones del día a día, intercala tu programa de fortalecimiento con alguna de estas rutinas que te ayudarán a eliminar y no acumular rigidez a tus movimientos.

PRESENTACION PROGRAMAS