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Crea una rutina semanal e invierte tiempo en ti
Movimientos y estiramientos para liberar tensión
Anula la rigidez y deja fluir el movimiento.
No te asustes, con 10-15 minutos de 2 a 4 días por semana es suficiente. Busca el momento ideal y disfruta al realizarlos. Sé constante y gana la batalla al dolor.
Aprende a relajar tu cuerpo y muévete sin dolor. Mediante la realización de estos estiramientos evitaremos los bloqueos y promoveremos la movilidad articular.